Informacija apie Kretingos psichologinės pagalbos skyriaus specialistų siūlomus užsiėmimus tėvams:
KRETINGOS RAJONO VAIKŲ TĖVAI KVIEČIAMI DALYVAUTI GRUPINIUOSE UŽSIĖMIMUOSE!
Kas yra MINDFULNESS arba Dėmesingas įsisąmoninimas? Tai neutralus tęstinis esamojo laiko momento įsisąmoninimas, padedantis atpažinti savo mintis, jausmus ir elgesį tuo pat metu, kai jis atsiranda, nepereinant į įprastas automatines reakcijas.
MINDFULNESS metodo efektyvumą įrodo gausybė tyrimų. Praktikos taikomos asmeniniame augime, medicinoje, švietime, versle, kariuomenėje ir t.t.
MINDFULNESS tyrimų rezultatai rodo, jog praktikuojant:
– lengviau suprasti ir išgyventi stresines situacijas,
– mažėja fizinė ir emocinė įtampa, nerimas,
– gebama sąmoningiau ir koncentruotai valdyti dėmesį,
– išmokstama būti dabartyje,
– geriau įsisąmoninamos mintys, jausmai, kūno pojūčiai,
– pripažįstama, priimama realybė, neprisirišant ir nevertinant,
– gyvenama „buvimo“, o ne „darymo“ režime,
– išmokstama suvaldyti mus „užsukančias“ ir nuolat besikartojančias įkyrias mintis,
– paprasčiau palaikoma vidinė harmonija, ramybė,
– lengviau sutariama su aplinkiniais,
– išmokstama dėmesingiau valgyti, todėl lengviau kontroliuojamas svoris,
– mažėja lėtiniai skausmai,
– pakyla darbingumas,
– gerėja miegas,
– kyla gyvenimo kokybė.
Registracija: https://forms.gle/b9aFMGTzCJaMfb6s7
